Complementos contra el déficit en vitamina D

Eldéficit en vitamina Dpuede llegar a desembocar en una serie de consecuencias graves para nuestro organismo. Sin embargo, existen complementos alimenticios que combaten esta carencia. Te lo contamos en este post. ¡Sigue leyendo!

El80% de los ingresados por COVID-19 presentan déficit en vitamina D, según revela un estudio españolelaborado por laEndocrine Societyy publicado en elJournal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Además, este estudio mostró que estadeficiencia se reflejaba más en los hombresque en las mujeres.

Asimismo, otroestudio científico, publicado en la revista sanitariaMedrvix, aconseja que sesuministre complementos con vitamina D a los pacientes hospitalarios y domiciliarios, ya que estospueden disminuir la tasa de mortalidad, los niveles de serotonina y la gravedad de la enfermedad.

¿Qué es la vitamina D?

Lavitamina D es uno de los muchos nutrientes para la salud.Esta vitaminafortalece los huesos al absorber el calcio y ayuda a al sistema inmunitario en su lucha contra virus y bacterias.

Además, es importante saber quela necesidad de esta vitamina cambia con los años, pues cuanto más mayor, más necesidad.

En el siguiente cuadro podemos visualizar lacantidad mínima recomendada según los diferentes grupos de edad:

Etapa de la vidaCantidad Mínima RecomendadaBebés hasta los 12 meses10 mcg (400 UI)Niños de 1 a 13 años15 mcg (600 UI)Adolescentes de 14 a 18 años15 mcg (600 UI)Adultos de 19 a 70 años15 mcg (600 UI)Adultos mayores de 71 años20 mcg (800 UI)Embarazadas o en período de lactancia15 mcg (600 UI)

National Institutes of Health. Office of Dietary Supplements.

No obstante, esta tabla refleja las cantidades mínimas recomendadas, eso significa queno existe ningún problema en ingerir alguna cantidad mayorde esta, siempre bajo el concejo de un especialista del ámbito de la salud.

Tanto que se recomiendaingerir una cantidad mayor de la mínima establecidapara conseguir los efectos positivos.

¿Qué es el déficit en vitamina D?

Eldéficit en vitamina Dnos alerta de una falta de esta vitamina que debe ser complementada. En la mayoría de los casosse puede combatir con una mayor exposición al sol y una dieta equilibrada, pero a veces necesitamos laingesta de complementos alimenticiospara conseguir una buena presencia de vitamina D en nuestro organismo.

La falta de vitamina D puede provocar raquitismoen los niñosy osteomalacia(dolores en los huesos y debilidad muscular)en adultos. Por lo tanto, es importante conocer que marcas de complementos podemos tomar para combatir el déficit de esta vitamina y de esta manera conseguir una buena salud.

No obstante,el abuso de estos complementoses gravemente perjudicial para la salud:afectar al funcionamiento de los riñones, vómitos, estreñimiento, pérdida del apetito y causar problemas cardiovasculares. Por consiguiente, se recomienda su consumo bajo prescripción médica.

Complementos con vitamina D

Lostipos de complementos más habitualesde esta vitamina corresponden a laD2(vegetal) yD3(animal). Esta segunda tiene una mayor acción en comparación a la de procedencia vegetal.

Solgar Vitamina D3 Líquida 2500 IU Sabor Naranja

En primer lugar, encontramos este producto que está realizado con una fórmula dealtaconcentración líquida con sabor a naranja, que aporta un nivel excelente de las necesidades diarias.

Ayuda amantener los huesos y los dientes sanos, y tambiénrefuerza el sistema inmunitario. Solgar Vitamina D3 Líquida cuenta con la ventaja de laabsorción líquidaa través de nuestras glándulas salivales. Así que esmuy recomendable en aquellas personas que sufran de problemas estomacales, consiguiendo una mayor asimilación de la fórmula.

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Solgar Vitamina D3 2200 IU 50 Cápsulas Vegetales

Estas vitaminas de origen vegetal contribuyen almantenimiento de los huesos y los dientes. De igual manera,refuerzan el sistema inmunitario y ayudan a la función muscular.

Gracias a su fórmula vegetal esapto para vegetarianos ypara aquellos que sigan ladieta kosher. Además, estas cápsulas estánlibres de gluten y lácteo.

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Solgar Vitamina D3 1000 IU 100 Comprimidos Masticables

Estas vitaminas conformulación masticableayudan amantener los huesos y los dientes sanos. Además,favorece la función muscular y refuerza el sistema inmunitario.

Como mencionábamos en el producto anterior, también es apto para vegetarianos y dieta kosher.

Todo lo que debes saber acerca de Solgar Vitamina está en estelink.

Aquilea Vitamina D+ 30 Comprimidos Sublinguales

Este producto es un novedoso formato de comprimidos que está creado con una innovadora fórmula con Vitamina D para reducir el déficit de la misma en el organismo.

Además,contiene Resveratrol y Vitamina E que contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo. Referente a su modo de empleo, se recomiendala toma de un comprimido sublingual debajo de la lengua al día.

Por un lado, no se recomienda su uso en:niños menores de 12 años(sin prescripción médica),alérgicos, embarazadasy para aquellaspersonas que toman anticoagulantesorales.

Por otro lado, esapto para celíacos y diabéticos.

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Arkopharma Arkobiotics Vitaminas Y Defensas Adultos 7 Dosis

Finalmente, este producto multivitamínico esrico en una gran variedad de vitaminas y minerales. Las vitaminasB5, B12 y C contribuyen al metabolismo energético normal.

Las vitaminasA, B6, B12, C y D ayudan al normal funcionamiento del sistema inmunitario. Además, estas vitaminasB2, B3, B6, B12 y C ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.

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